diff --git a/Мама/Исследовательский проект по теме ЗОЖ.md b/Мама/Исследовательский проект по теме ЗОЖ.md
new file mode 100644
index 0000000..ea027b3
--- /dev/null
+++ b/Мама/Исследовательский проект по теме ЗОЖ.md	
@@ -0,0 +1,293 @@
+## Исследовательский проект "Секреты здоровья: юные учёные"
+
+### Общая информация о проекте
+
+**Проблема:** Дети дошкольного возраста имеют поверхностные представления о здоровом образе жизни, не понимают причинно-следственные связи между своими действиями и состоянием здоровья.
+
+**Актуальность:** Формирование осознанного отношения к своему здоровью необходимо начинать с дошкольного возраста, когда закладываются основные привычки и паттерны поведения.
+
+**Цель проекта:** Формирование у детей осознанного отношения к здоровому образу жизни через экспериментально-исследовательскую деятельность.
+
+**Задачи:**
+
+- Познакомить детей с основными составляющими здорового образа жизни
+- Развивать познавательную активность через экспериментирование
+- Формировать умение делать выводы на основе наблюдений
+- Воспитывать желание заботиться о своём здоровье
+
+**Продолжительность:** 4 недели
+
+**Участники:** дети 6-7 лет, воспитатели, родители
+
+---
+
+## Тематический план занятий
+
+### Неделя 1. "Почему нужно мыть руки?"
+
+#### Занятие 1. "Невидимые жители"
+
+**Проблемная ситуация:** Почему взрослые постоянно говорят "помой руки"? Руки же чистые!
+
+**Цель:** Показать детям необходимость соблюдения гигиены рук.
+
+**Опыт 1: "Путешествие микробов"**
+
+_Материалы:_ хлеб белый (3 кусочка), зип-пакеты (3 шт.), перчатки, маркер
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Кусочек №1 - берём чистыми руками в перчатках, кладём в пакет (контрольный образец)
+2. Кусочек №2 - трогаем немытыми руками после игры, кладём в пакет
+3. Кусочек №3 - трогаем руками, вымытыми с мылом, кладём в пакет
+4. Подписываем пакеты, убираем в тёплое место
+5. Наблюдаем 5-7 дней
+
+_Ожидаемый результат:_ На хлебе №2 появится плесень быстрее всего, на №3 - медленнее или не появится.
+
+_Вывод:_ На грязных руках живут микробы, которые могут вызвать болезни.
+
+**Опыт 2: "Как мыло борется с грязью"**
+
+_Материалы:_ тарелки с водой (2 шт.), перец молотый, жидкое мыло, ватные палочки
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Насыпаем перец на поверхность воды (это "микробы")
+2. Опускаем палец в воду - ничего не происходит
+3. Макаем палочку в мыло, опускаем в воду с перцем
+4. Перец разбегается к краям тарелки
+
+_Вывод:_ Мыло "отталкивает" грязь и микробов от наших рук.
+
+**Практическая часть:** Учимся правильно мыть руки (6 этапов мытья рук по ВОЗ в игровой форме)
+
+---
+
+### Неделя 2. "Что происходит с нашей едой?"
+
+#### Занятие 2. "Почему нужно жевать?"
+
+**Проблемная ситуация:** Зачем долго жевать? Можно же быстро проглотить!
+
+**Цель:** Показать важность тщательного пережёвывания пищи.
+
+**Опыт 3: "Волшебная слюна"**
+
+_Материалы:_ крекеры несладкие, секундомер, зеркала
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Кладём кусочек крекера в рот, не жуём - засекаем время, когда он начнёт растворяться
+2. Второй кусочек тщательно жуём - наблюдаем, как быстро он становится мягким
+3. Смотрим в зеркало - какой язык становится? (влажный)
+
+_Вывод:_ Слюна помогает переваривать пищу, а жевание делает еду мягкой и удобной для желудка.
+
+**Опыт 4: "Путь яблока"**
+
+_Материалы:_ яблоко, тёрка, прозрачные стаканы, вода, пакет зип-лок
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Кусочек яблока - это еда во рту (целый кусок)
+2. Натираем яблоко - так работают зубы
+3. Кладём в пакет с водой, мнём - так работает желудок
+4. Показываем, как из кашицы организм берёт полезное
+
+_Вывод:_ Хорошо пережёванная пища легче переваривается.
+
+**Творческая работа:** Рисуем "Путешествие яблока по организму"
+
+---
+
+### Неделя 3. "Зачем нужна вода и свежий воздух?"
+
+#### Занятие 3. "Вода - помощница здоровья"
+
+**Проблемная ситуация:** Зачем пить воду, если можно сок или компот?
+
+**Цель:** Показать важность чистой воды для организма.
+
+**Опыт 5: "Фильтр нашего тела"**
+
+_Материалы:_ фильтр для кофе, воронка, стаканы, вода с землёй, чистая вода, сок, компот
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Фильтруем грязную воду - она становится чище
+2. Фильтруем сок - фильтр окрашивается, засоряется
+3. Фильтруем чистую воду - фильтр остаётся чистым
+
+_Объяснение:_ Наши почки работают как фильтр. Чистой воде их легче очищать, а сладкие напитки - это дополнительная работа.
+
+_Вывод:_ Чистая вода лучше всего утоляет жажду и помогает организму.
+
+**Опыт 6: "Растение без воды"**
+
+_Материалы:_ 2 одинаковых растения в горшках
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Одно растение поливаем регулярно
+2. Второе не поливаем неделю
+3. Наблюдаем и зарисовываем изменения каждый день
+
+_Вывод:_ Без воды всё живое вянет и может погибнуть. Нашему телу тоже нужна вода.
+
+**Практическое задание:** Ведём дневник "Сколько стаканов воды я выпил сегодня"
+
+---
+
+#### Занятие 4. "Чистый воздух - здоровые лёгкие"
+
+**Проблемная ситуация:** Почему в комнате нужно открывать окна? Зимой же холодно!
+
+**Цель:** Показать важность свежего воздуха и проветривания.
+
+**Опыт 7: "Объём лёгких"**
+
+_Материалы:_ воздушные шары, сантиметровая лента
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Дети надувают шары одним выдохом
+2. Измеряем объём шара
+3. Делаем физкультминутку
+4. Надуваем снова - шар больше!
+
+_Вывод:_ Физические упражнения развивают лёгкие.
+
+**Опыт 8: "Свежий и спёртый воздух"**
+
+_Материалы:_ 2 банки с крышками, свеча, спички
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Одну банку открываем на улице/у окна на 5 минут
+2. Вторую держим закрытой в комнате
+3. Зажигаем свечу, опускаем в первую банку - горит дольше
+4. Опускаем во вторую - гаснет быстрее
+
+_Вывод:_ В свежем воздухе больше кислорода, который нужен для дыхания.
+
+**Дыхательная гимнастика:** Комплекс упражнений "Лесной воздух"
+
+---
+
+### Неделя 4. "Движение - это жизнь!"
+
+#### Занятие 5. "Что происходит, когда мы двигаемся?"
+
+**Проблемная ситуация:** Почему после бега сердце стучит быстрее?
+
+**Цель:** Показать влияние физической активности на организм.
+
+**Опыт 9: "Пульс до и после"**
+
+_Материалы:_ секундомер, стетоскоп (игрушечный)
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Считаем пульс в спокойном состоянии (педагог помогает найти пульс на запястье)
+2. Делаем 20 приседаний
+3. Снова считаем пульс
+4. Отдыхаем 3 минуты, считаем снова
+
+_Вывод:_ При движении сердце работает активнее, разгоняя кровь с кислородом по телу. Тренированное сердце быстрее восстанавливается.
+
+**Опыт 10: "Сила мышц"**
+
+_Материалы:_ эспандер детский или резиновая лента, таблица наблюдений
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Сжимаем эспандер максимальное количество раз (считаем)
+2. Каждый день тренируемся
+3. Через неделю проверяем - получается больше раз!
+
+_Вывод:_ Мышцы от тренировок становятся сильнее.
+
+**Подвижные игры:** Эстафеты "Весёлые старты здоровья"
+
+---
+
+#### Занятие 6. "Сон - лучшее лекарство"
+
+**Проблемная ситуация:** Зачем ложиться спать рано? Хочу ещё играть!
+
+**Цель:** Показать важность полноценного сна для здоровья.
+
+**Опыт 11: "Усталые глаза"**
+
+_Материалы:_ мелкие картинки, таймер, таблица для фиксации результатов
+
+_Ход опыта:_
+
+1. Утром дети рассматривают и запоминают картинки (сколько деталей увидели за 30 сек)
+2. Вечером перед сном повторяем - результат хуже
+3. После выходного (когда выспались) проверяем снова - лучше!
+
+_Вывод:_ Уставший мозг хуже работает, а сон помогает восстановиться.
+
+**Опыт 12: "Растения тоже спят"**
+
+_Материалы:_ растение кислица (оксалис) или мимоза стыдливая
+
+_Ход наблюдения:_
+
+1. Наблюдаем за растением днём - листья открыты
+2. Смотрим вечером - листья закрыты
+3. Делаем фото, сравниваем
+
+_Вывод:_ Всему живому нужен отдых и сон для восстановления сил.
+
+**Релаксация:** Упражнение "Готовимся ко сну" (дыхание, расслабление)
+
+---
+
+## Итоговое мероприятие (конец 4-й недели)
+
+### Научная конференция "Мы - исследователи здоровья!"
+
+**Формат:** Презентация результатов проекта для родителей и других групп
+
+**Содержание:**
+
+1. Выставка исследовательских дневников
+2. Демонстрация опытов (дети показывают 2-3 самых ярких)
+3. Презентация плакатов "Секреты здоровья"
+4. Вручение дипломов "Юный исследователь ЗОЖ"
+
+---
+
+## Работа с родителями
+
+1. **Информационный стенд:** "Простые опыты дома"
+2. **Домашние задания:**
+    - Вести дневник питья воды
+    - Зарисовывать полезные продукты
+    - Фиксировать время сна
+3. **Консультации:** "Как поддержать исследовательский интерес ребёнка"
+
+---
+
+## Результаты проекта
+
+**Дети научатся:**
+
+- Понимать необходимость гигиены, правильного питания, физической активности
+- Проводить простые опыты и делать выводы
+- Объяснять, почему важен ЗОЖ
+- Применять знания в повседневной жизни
+
+**Педагоги получат:**
+
+- Методическую копилку опытов по ЗОЖ
+- Опыт проектной деятельности
+- Материалы для портфолио
+
+**Родители:**
+
+- Станут союзниками в формировании ЗОЖ
+- Получат практические рекомендации
\ No newline at end of file