obsidian/Мама/Исследовательский проект по теме ЗОЖ.md

## Исследовательский проект "Секреты здоровья: юные учёные"

### Общая информация о проекте

**Проблема:** Дети дошкольного возраста имеют поверхностные представления о здоровом образе жизни, не понимают причинно-следственные связи между своими действиями и состоянием здоровья.

**Актуальность:** Формирование осознанного отношения к своему здоровью необходимо начинать с дошкольного возраста, когда закладываются основные привычки и паттерны поведения.

**Цель проекта:** Формирование у детей осознанного отношения к здоровому образу жизни через экспериментально-исследовательскую деятельность.

**Задачи:**

- Познакомить детей с основными составляющими здорового образа жизни
- Развивать познавательную активность через экспериментирование
- Формировать умение делать выводы на основе наблюдений
- Воспитывать желание заботиться о своём здоровье

**Продолжительность:** 4 недели

**Участники:** дети 6-7 лет, воспитатели, родители

---

## Тематический план занятий

### Неделя 1. "Почему нужно мыть руки?"

#### Занятие 1. "Невидимые жители"

**Проблемная ситуация:** Почему взрослые постоянно говорят "помой руки"? Руки же чистые!

**Цель:** Показать детям необходимость соблюдения гигиены рук.

**Опыт 1: "Путешествие микробов"**

_Материалы:_ хлеб белый (3 кусочка), зип-пакеты (3 шт.), перчатки, маркер

_Ход опыта:_

1. Кусочек №1 - берём чистыми руками в перчатках, кладём в пакет (контрольный образец)
2. Кусочек №2 - трогаем немытыми руками после игры, кладём в пакет
3. Кусочек №3 - трогаем руками, вымытыми с мылом, кладём в пакет
4. Подписываем пакеты, убираем в тёплое место
5. Наблюдаем 5-7 дней

_Ожидаемый результат:_ На хлебе №2 появится плесень быстрее всего, на №3 - медленнее или не появится.

_Вывод:_ На грязных руках живут микробы, которые могут вызвать болезни.

**Опыт 2: "Как мыло борется с грязью"**

_Материалы:_ тарелки с водой (2 шт.), перец молотый, жидкое мыло, ватные палочки

_Ход опыта:_

1. Насыпаем перец на поверхность воды (это "микробы")
2. Опускаем палец в воду - ничего не происходит
3. Макаем палочку в мыло, опускаем в воду с перцем
4. Перец разбегается к краям тарелки

_Вывод:_ Мыло "отталкивает" грязь и микробов от наших рук.

**Практическая часть:** Учимся правильно мыть руки (6 этапов мытья рук по ВОЗ в игровой форме)

---

### Неделя 2. "Что происходит с нашей едой?"

#### Занятие 2. "Почему нужно жевать?"

**Проблемная ситуация:** Зачем долго жевать? Можно же быстро проглотить!

**Цель:** Показать важность тщательного пережёвывания пищи.

**Опыт 3: "Волшебная слюна"**

_Материалы:_ крекеры несладкие, секундомер, зеркала

_Ход опыта:_

1. Кладём кусочек крекера в рот, не жуём - засекаем время, когда он начнёт растворяться
2. Второй кусочек тщательно жуём - наблюдаем, как быстро он становится мягким
3. Смотрим в зеркало - какой язык становится? (влажный)

_Вывод:_ Слюна помогает переваривать пищу, а жевание делает еду мягкой и удобной для желудка.

**Опыт 4: "Путь яблока"**

_Материалы:_ яблоко, тёрка, прозрачные стаканы, вода, пакет зип-лок

_Ход опыта:_

1. Кусочек яблока - это еда во рту (целый кусок)
2. Натираем яблоко - так работают зубы
3. Кладём в пакет с водой, мнём - так работает желудок
4. Показываем, как из кашицы организм берёт полезное

_Вывод:_ Хорошо пережёванная пища легче переваривается.

**Творческая работа:** Рисуем "Путешествие яблока по организму"

---

### Неделя 3. "Зачем нужна вода и свежий воздух?"

#### Занятие 3. "Вода - помощница здоровья"

**Проблемная ситуация:** Зачем пить воду, если можно сок или компот?

**Цель:** Показать важность чистой воды для организма.

**Опыт 5: "Фильтр нашего тела"**

_Материалы:_ фильтр для кофе, воронка, стаканы, вода с землёй, чистая вода, сок, компот

_Ход опыта:_

1. Фильтруем грязную воду - она становится чище
2. Фильтруем сок - фильтр окрашивается, засоряется
3. Фильтруем чистую воду - фильтр остаётся чистым

_Объяснение:_ Наши почки работают как фильтр. Чистой воде их легче очищать, а сладкие напитки - это дополнительная работа.

_Вывод:_ Чистая вода лучше всего утоляет жажду и помогает организму.

**Опыт 6: "Растение без воды"**

_Материалы:_ 2 одинаковых растения в горшках

_Ход опыта:_

1. Одно растение поливаем регулярно
2. Второе не поливаем неделю
3. Наблюдаем и зарисовываем изменения каждый день

_Вывод:_ Без воды всё живое вянет и может погибнуть. Нашему телу тоже нужна вода.

**Практическое задание:** Ведём дневник "Сколько стаканов воды я выпил сегодня"

---

#### Занятие 4. "Чистый воздух - здоровые лёгкие"

**Проблемная ситуация:** Почему в комнате нужно открывать окна? Зимой же холодно!

**Цель:** Показать важность свежего воздуха и проветривания.

**Опыт 7: "Объём лёгких"**

_Материалы:_ воздушные шары, сантиметровая лента

_Ход опыта:_

1. Дети надувают шары одним выдохом
2. Измеряем объём шара
3. Делаем физкультминутку
4. Надуваем снова - шар больше!

_Вывод:_ Физические упражнения развивают лёгкие.

**Опыт 8: "Свежий и спёртый воздух"**

_Материалы:_ 2 банки с крышками, свеча, спички

_Ход опыта:_

1. Одну банку открываем на улице/у окна на 5 минут
2. Вторую держим закрытой в комнате
3. Зажигаем свечу, опускаем в первую банку - горит дольше
4. Опускаем во вторую - гаснет быстрее

_Вывод:_ В свежем воздухе больше кислорода, который нужен для дыхания.

**Дыхательная гимнастика:** Комплекс упражнений "Лесной воздух"

---

### Неделя 4. "Движение - это жизнь!"

#### Занятие 5. "Что происходит, когда мы двигаемся?"

**Проблемная ситуация:** Почему после бега сердце стучит быстрее?

**Цель:** Показать влияние физической активности на организм.

**Опыт 9: "Пульс до и после"**

_Материалы:_ секундомер, стетоскоп (игрушечный)

_Ход опыта:_

1. Считаем пульс в спокойном состоянии (педагог помогает найти пульс на запястье)
2. Делаем 20 приседаний
3. Снова считаем пульс
4. Отдыхаем 3 минуты, считаем снова

_Вывод:_ При движении сердце работает активнее, разгоняя кровь с кислородом по телу. Тренированное сердце быстрее восстанавливается.

**Опыт 10: "Сила мышц"**

_Материалы:_ эспандер детский или резиновая лента, таблица наблюдений

_Ход опыта:_

1. Сжимаем эспандер максимальное количество раз (считаем)
2. Каждый день тренируемся
3. Через неделю проверяем - получается больше раз!

_Вывод:_ Мышцы от тренировок становятся сильнее.

**Подвижные игры:** Эстафеты "Весёлые старты здоровья"

---

#### Занятие 6. "Сон - лучшее лекарство"

**Проблемная ситуация:** Зачем ложиться спать рано? Хочу ещё играть!

**Цель:** Показать важность полноценного сна для здоровья.

**Опыт 11: "Усталые глаза"**

_Материалы:_ мелкие картинки, таймер, таблица для фиксации результатов

_Ход опыта:_

1. Утром дети рассматривают и запоминают картинки (сколько деталей увидели за 30 сек)
2. Вечером перед сном повторяем - результат хуже
3. После выходного (когда выспались) проверяем снова - лучше!

_Вывод:_ Уставший мозг хуже работает, а сон помогает восстановиться.

**Опыт 12: "Растения тоже спят"**

_Материалы:_ растение кислица (оксалис) или мимоза стыдливая

_Ход наблюдения:_

1. Наблюдаем за растением днём - листья открыты
2. Смотрим вечером - листья закрыты
3. Делаем фото, сравниваем

_Вывод:_ Всему живому нужен отдых и сон для восстановления сил.

**Релаксация:** Упражнение "Готовимся ко сну" (дыхание, расслабление)

---

## Итоговое мероприятие (конец 4-й недели)

### Научная конференция "Мы - исследователи здоровья!"

**Формат:** Презентация результатов проекта для родителей и других групп

**Содержание:**

1. Выставка исследовательских дневников
2. Демонстрация опытов (дети показывают 2-3 самых ярких)
3. Презентация плакатов "Секреты здоровья"
4. Вручение дипломов "Юный исследователь ЗОЖ"

---

## Работа с родителями

1. **Информационный стенд:** "Простые опыты дома"
2. **Домашние задания:**
    - Вести дневник питья воды
    - Зарисовывать полезные продукты
    - Фиксировать время сна
3. **Консультации:** "Как поддержать исследовательский интерес ребёнка"

---

## Результаты проекта

**Дети научатся:**

- Понимать необходимость гигиены, правильного питания, физической активности
- Проводить простые опыты и делать выводы
- Объяснять, почему важен ЗОЖ
- Применять знания в повседневной жизни

**Педагоги получат:**

- Методическую копилку опытов по ЗОЖ
- Опыт проектной деятельности
- Материалы для портфолио

**Родители:**

- Станут союзниками в формировании ЗОЖ
- Получат практические рекомендации